agbabala ang Department of Health (DOH) sa publiko ngayong panahon ng Amihan at Kapaskuhan laban sa pagtaas ng kaso ng iba’t ibang karamdaman, kabilang ang mga sakit sa paghinga at mga lifestyle-related na sakit.
Ayon sa DOH, ang malamig na panahon at mas madalas na interaksyon sa kapwa ay maaaring magdulot ng pagkalat ng mga respiratory illnesses gaya ng sipon, trangkaso, at pulmonya. Samantala, ang masaganang pagkain sa okasyon at holiday feasting ay maaaring magpataas ng panganib sa hypertension, atake sa puso, at diabetes.
“Ang panahon ng kapaskuhan ay hindi lamang panahon ng kasiyahan kundi pati na rin ng pag-iingat. Mahalaga na maging responsable sa ating kalusugan at sundin ang simpleng mga hakbang upang maiwasan ang karamdaman,” ayon sa DOH.
Mga Paalala mula sa DOH para maiwasan ang sakit:
- Panatilihin ang kalinisan: Hugasan ang kamay nang madalas at iwasan ang matataong lugar kung may sintomas ng trangkaso o sipon.
- Magpabakuna: Ang influenza vaccine ay makakatulong sa proteksyon laban sa trangkaso.
- Kumain nang balanse: Limitahan ang matatamis at maaalat na pagkain, at dagdagan ang prutas at gulay sa diet lalo na sa mga handaan.
- Manatiling aktibo: Kahit sa panahon ng bakasyon, panatilihin ang regular na ehersisyo upang kontrolin ang timbang at presyon ng dugo.
- Regular na check-up: Para sa mga may chronic conditions tulad ng diabetes at hypertension, tiyaking regular ang monitoring at hindi napapabayaan ang gamutan.
- Uminom ng sapat na tubig at magpahinga: Tumutulong ito sa katawan na labanan ang impeksiyon at panatilihin ang kalusugan ng puso.
Sa pamamagitan ng simpleng pag-iingat at wastong pamumuhay, maiiwasan ng publiko ang komplikasyon mula sa mga sakit sa lamig at lifestyle-related illnesses ngayong Kapaskuhan.
